HoshikageCommunity　Dance&Ballet

HoshikageCommunityの星景友城です☆


今回は藤枝市藤岡会館で行われております

健康バレエストレッチクラス のご案内～♪




目下トレーナー資格講座受講中ではございますが、

わたくしNCA日本コンディショニング協会 コンディショニングインストラクターでございます☆


※2016年1月、無事にコンディショニングトレーナー資格認定となりました！







レッスンのはじまりは筋肉を緩めるリセットコンディショニングからのスタート！

そこでリセットコンディショニングを行った方とまだ行っていない方の身体の状態を比べていただき

（これ、ゆるゆるフリフリしているだけで筋肉緩むんですよ！）

ご自身の身体の左右の違いを実感していただきます☆



リセット&アクティブでコンディションを整え、

その後音楽に合わせてゆっくりストレッチ。


終了後身体が暖かいとおっしゃっていただいております(*´∀`*)

（レッスン後は御手洗が近くて何度も行かれるそうです。

老廃物が対外へ出て行ってるんでしょうね♪）



体温が１℃上がると免疫力は５～６倍。

体温が1℃下がると免疫は３０％低下すると言われています。

私たちの体の中で「熱(=体温)」をもっとも多くつくりだしているのは筋肉なんです。



筋肉量と基礎代謝は、体温と基礎代謝と同じく正比例の関係にあります。



体温を上げることによって免疫力を上げ、

風邪やインフルエンザ、感染症などに罹患する可能性が低くすることができます。
うつにも影響があるとも言われているんですよ！

それに体温が上がると代謝を上げることにもなるので、

アンチエイジング・老化防止などにも効果があると言われています☆

（血液の流れがよくなり、リンパの流れも同じく良くなるんですよね！）



ちなみに健康的な人の平熱は36.5～37.1度と言われています。




日常のコリや歪みを1度リセットして

正しいアライメントで筋肉を意識しながら動かすことによって

筋肉を正しく効率よく使うことが出来るのです♪




ピアノの音楽に合わせてゆっくりストレッチして
呼吸を整えてストレス解消はいかがですか？








健康バレエストレッチクラス



★年齢★

年齢不問　


★服装（レッスン着）★

動きやすい服装

★持ち物★

ヨガマットもしくはバスタオル
フェイスタオル

★レッスン日時等★


毎週火曜日　13：00～14：00
毎週木曜日　10：00～11：00
※火曜日レッスンは休講の場合もございますので必ず事前にご連絡願います。
藤枝市藤岡会館2階　第一会議室

1レッスン制　　　　 　1,000円(税込）


全てのクラスでレッスン生募集中です☆


　　　　　　　　　　
お申込み・お問合せ　

mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）