2017年01月23日
Aerial Ｅxercise（エアリアル 空中エクササイズ）レッスンのご案内☆
静岡県藤枝市のキッズダンス&クラシックバレエ&ボディエクササイズスタジオで
アドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
ＨＰのメニューと予約サイトには載せさせていただいておりますが
今回しっかりご案内させていただきます☆
我がHoshikage Communityでは
藤枝市はもちろん、志太地区初導入の
Silk Suspension™(シルクサスペンション）
Aerial Ｂａｌｌｅｔ（エアリアル バレエ）
Aerial Ｅxercise（エアリアル エクササイズ）
と3つの空中エクササイズのレッスンを行っております。
3つの共通点は布を使用してぶら下がるという非日常の浮遊感、
重力から解き放たれたような気持ちよさを味わうことができます。
（セレブリティをはじめ世界中の女性たちから支持されていますね。）
そして初心者から上級者まで幅広い層に対応したレッスン内容となっております♪
特に今回ご案内させていただきます
Aerial Ｅxercise（エアリアル エクササイズ）
こちらのレッスンと他のレッスンとの違いは
年齢や運動能力や体力に関係なくどなたでも楽しめるように
❝遊び❞を取り入れているんですo(*^▽^*)o
モデルは"ビギナーズクラスにいらして下さっている仲良し親子ヾ（≧∇≦）〃
エアリアルティシュー（ハンモック）を使って、
立ったり座ったり寝転んだりして不安定な動作を行います。
普段使わない筋肉にアプローチし、無駄な力を使わずに体幹を鍛えられるので、基礎代謝もアップ！
ということで、シェイプアップ効果も得られます(o^-')b
浮遊しながら行うので関節や背骨などに負担がかかりにくく、
初心者や運動不足の方でも気軽にエクササイズを始められます。
また、歪んだ身体のバランスを、自然と正しい位置に整えられるのもポイントです。
身体を逆さまにして自重と重力を利用することで背中の骨と骨の間（椎間）を開き、
常にかかっている圧迫を軽減することができるので長年の腰痛が治ったり、
内臓器官のリフレッシュやアンチエイジングなどに効果的なんです！
姿勢がよくなることで、腰痛や肩こりの改善も期待できますよね♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪
健康的にエクササイズをしたい女性にとっては嬉しい効果が盛りだくさん！
そんな無重力気分を楽しみながら楽しく気持よく身体を動かせるレッスンです☆
そして嬉しいことにHoshikage Communityでは
受講される方に合わせてレッスン内容を組み立てます☆
そのためグループレッスンは行わず、
プライベート（マンツーマン）レッスン or ペアレッスンのみのメニューとなります。
しかも完全予約制なのでご希望の日時にレッスンを行うことが可能ですヽ(*^∇^*)ﾉ
人の目を気にせずプライベート（マンツーマン）レッスンでストレス解消や
ペアレッスンで楽しさを共有されるのも良いですね(｡￫∀￩｡)♪
子どもからシニアの方まで楽しんでいただけたら幸いです！
先ずはワクワクしながらの体験レッスンいかがですか～？
Aerial Ｅxercise（エアリアル エクササイズ）
★年齢★
小学生以上
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
下記予約サイトにてご希望時間のご予約が可能かお調べいただけます。
HCスタジオ
1レッスン制
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
（チケットはSilk Suspension™ ・Aerial Ｂａｌｌｅｔ でもお使いいただけます。）
ペアレッスン（2名様） 60分 7,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で7,000円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。
シルクサスペンションやその他プライベートレッスンのご予約・お申込みはこちらから☆
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
アドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
ＨＰのメニューと予約サイトには載せさせていただいておりますが
今回しっかりご案内させていただきます☆
我がHoshikage Communityでは
藤枝市はもちろん、志太地区初導入の
Silk Suspension™(シルクサスペンション）
Aerial Ｂａｌｌｅｔ（エアリアル バレエ）
Aerial Ｅxercise（エアリアル エクササイズ）
と3つの空中エクササイズのレッスンを行っております。
3つの共通点は布を使用してぶら下がるという非日常の浮遊感、
重力から解き放たれたような気持ちよさを味わうことができます。
（セレブリティをはじめ世界中の女性たちから支持されていますね。）
そして初心者から上級者まで幅広い層に対応したレッスン内容となっております♪
特に今回ご案内させていただきます
Aerial Ｅxercise（エアリアル エクササイズ）
こちらのレッスンと他のレッスンとの違いは
年齢や運動能力や体力に関係なくどなたでも楽しめるように
❝遊び❞を取り入れているんですo(*^▽^*)o
モデルは"ビギナーズクラスにいらして下さっている仲良し親子ヾ（≧∇≦）〃
エアリアルティシュー（ハンモック）を使って、
立ったり座ったり寝転んだりして不安定な動作を行います。
普段使わない筋肉にアプローチし、無駄な力を使わずに体幹を鍛えられるので、基礎代謝もアップ！
ということで、シェイプアップ効果も得られます(o^-')b
浮遊しながら行うので関節や背骨などに負担がかかりにくく、
初心者や運動不足の方でも気軽にエクササイズを始められます。
また、歪んだ身体のバランスを、自然と正しい位置に整えられるのもポイントです。
身体を逆さまにして自重と重力を利用することで背中の骨と骨の間（椎間）を開き、
常にかかっている圧迫を軽減することができるので長年の腰痛が治ったり、
内臓器官のリフレッシュやアンチエイジングなどに効果的なんです！
姿勢がよくなることで、腰痛や肩こりの改善も期待できますよね♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪
健康的にエクササイズをしたい女性にとっては嬉しい効果が盛りだくさん！
そんな無重力気分を楽しみながら楽しく気持よく身体を動かせるレッスンです☆
そして嬉しいことにHoshikage Communityでは
受講される方に合わせてレッスン内容を組み立てます☆
そのためグループレッスンは行わず、
プライベート（マンツーマン）レッスン or ペアレッスンのみのメニューとなります。
しかも完全予約制なのでご希望の日時にレッスンを行うことが可能ですヽ(*^∇^*)ﾉ
人の目を気にせずプライベート（マンツーマン）レッスンでストレス解消や
ペアレッスンで楽しさを共有されるのも良いですね(｡￫∀￩｡)♪
子どもからシニアの方まで楽しんでいただけたら幸いです！
先ずはワクワクしながらの体験レッスンいかがですか～？
Aerial Ｅxercise（エアリアル エクササイズ）
★年齢★
小学生以上
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
下記予約サイトにてご希望時間のご予約が可能かお調べいただけます。
HCスタジオ
1レッスン制
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
（チケットはSilk Suspension™ ・Aerial Ｂａｌｌｅｔ でもお使いいただけます。）
ペアレッスン（2名様） 60分 7,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で7,000円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。
シルクサスペンションやその他プライベートレッスンのご予約・お申込みはこちらから☆
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
2017年01月17日
学びがいっぱい！！！
静岡県藤枝市のキッズダンス&クラシックバレエ&ボディエクササイズスタジオで
アドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
日本全国大寒波の中、15・16日とスタジオをお休みにさせていただき
またもやお勉強をしに東京へ。
しかもNCA日本コンディショニング協会コンディショニングトレーナーベーシックコースで
お世話にになった浅沼先生が店長を勤める
『ナチュラルマッスル - 恵比寿店』へ♪
NCA日本コンディショニング協会
6時間ワークショップの中から
15日岡川昭子先生による
『骨盤・股関節コンディショニング』
16日徳田篤子先生による
『センターコンディショニング』
※写真はNCA日本コンディショニング協会Facebookより
恐ろしい事に身体の事何も知らず飛び込んでしまったコンディショニングの世界。
NCAのコンディショニングトレーナーベーシックやプロフェッショナルコースで沢山教えていただき、
同期たちに追いつけるように他でも少しですが勉強してきました。
私個人的にはNCAの定義しているコアや体幹、センターは物凄くストン！と腑に落ちてる。
勿論センター以外にもペリフェラルとかも！
目指すはセルフコンディショニングが出来るようになること！
と掲げているだけあってNCAの展開している店舗には
“ 卒業 ” 制度が設けられています(*´∀`*)
そんなパーソナルレッスンのスタジオってNCAだけだと思います(｡>∀<｡)
セルフコンディショニング、本当に大切ですよ！
そしてせっかく上京しているんだから！
何かレッスン受けれないかと必死で検索。
そしてら同じ恵比寿で朝早くからオープンしているスタジオ発見！
しかも気になっていた空中エクササイズのクラスが9:00〜10:00(≧∀≦)
終わってダッシュしたら間に合うっ！
って事でお勉強前に『メガロス ルフレ恵比寿』という女性専用のメチャクチャ綺麗なスタジオへ♪
受けた空中エクササイズは「アンチグラビティ ファンダメンタル1」というクラス☆
「シルクサスペンション（ピラティス系）」とも「エアリアルヨガ（ヨガ）」とも違う、
エンターテイメントから生まれた空中エクササイズなんだそうな。
こちらもニューヨーク発のエクササイズ。
個人的には☆印が使われている事に勝手に共感(^^)
やっぱ☆印って好きだわぁ+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
60分レッスンだったのですが、
ハンモック使ってブランコして綺麗に降りてポーズとか素直に楽しめました♪
かなりのインスピレーションが刺激されました！
『メガロス ルフレ恵比寿』では「ファンダメンタル1」「ファンダメンタル2」「リストラティブ」のみですが、
「アンチグラビティ」は他に7種目のクラスが有るんだそうです。
機会が有ったら一通り受けてみたいなo(^▽^)o
ゲラゲラ笑い童心に帰った60分でした♡
時間が無く 『メガロス ルフレ恵比寿』自慢の浴槽に入れず残念でした…。
本当に沢山学ばせていただきました☆
「アンチグラビティ」については考案中のエクササイズにかなり活かすことが出来そう！！！
楽しみながら身体をしっかり整える事が出来るレッスンを考えてます☆
どうぞお楽しみにo(*^▽^*)o
シルクサスペンションやその他プライベートレッスンのご予約・お申込みはこちらから☆
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
アドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
日本全国大寒波の中、15・16日とスタジオをお休みにさせていただき
またもやお勉強をしに東京へ。
しかもNCA日本コンディショニング協会コンディショニングトレーナーベーシックコースで
お世話にになった浅沼先生が店長を勤める
『ナチュラルマッスル - 恵比寿店』へ♪
NCA日本コンディショニング協会
6時間ワークショップの中から
15日岡川昭子先生による
『骨盤・股関節コンディショニング』
16日徳田篤子先生による
『センターコンディショニング』
※写真はNCA日本コンディショニング協会Facebookより
恐ろしい事に身体の事何も知らず飛び込んでしまったコンディショニングの世界。
NCAのコンディショニングトレーナーベーシックやプロフェッショナルコースで沢山教えていただき、
同期たちに追いつけるように他でも少しですが勉強してきました。
私個人的にはNCAの定義しているコアや体幹、センターは物凄くストン！と腑に落ちてる。
勿論センター以外にもペリフェラルとかも！
目指すはセルフコンディショニングが出来るようになること！
と掲げているだけあってNCAの展開している店舗には
“ 卒業 ” 制度が設けられています(*´∀`*)
そんなパーソナルレッスンのスタジオってNCAだけだと思います(｡>∀<｡)
セルフコンディショニング、本当に大切ですよ！
そしてせっかく上京しているんだから！
何かレッスン受けれないかと必死で検索。
そしてら同じ恵比寿で朝早くからオープンしているスタジオ発見！
しかも気になっていた空中エクササイズのクラスが9:00〜10:00(≧∀≦)
終わってダッシュしたら間に合うっ！
って事でお勉強前に『メガロス ルフレ恵比寿』という女性専用のメチャクチャ綺麗なスタジオへ♪
受けた空中エクササイズは「アンチグラビティ ファンダメンタル1」というクラス☆
「シルクサスペンション（ピラティス系）」とも「エアリアルヨガ（ヨガ）」とも違う、
エンターテイメントから生まれた空中エクササイズなんだそうな。
こちらもニューヨーク発のエクササイズ。
個人的には☆印が使われている事に勝手に共感(^^)
やっぱ☆印って好きだわぁ+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
60分レッスンだったのですが、
ハンモック使ってブランコして綺麗に降りてポーズとか素直に楽しめました♪
かなりのインスピレーションが刺激されました！
『メガロス ルフレ恵比寿』では「ファンダメンタル1」「ファンダメンタル2」「リストラティブ」のみですが、
「アンチグラビティ」は他に7種目のクラスが有るんだそうです。
機会が有ったら一通り受けてみたいなo(^▽^)o
ゲラゲラ笑い童心に帰った60分でした♡
時間が無く 『メガロス ルフレ恵比寿』自慢の浴槽に入れず残念でした…。
本当に沢山学ばせていただきました☆
「アンチグラビティ」については考案中のエクササイズにかなり活かすことが出来そう！！！
楽しみながら身体をしっかり整える事が出来るレッスンを考えてます☆
どうぞお楽しみにo(*^▽^*)o
シルクサスペンションやその他プライベートレッスンのご予約・お申込みはこちらから☆
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
2016年12月01日
Silk Suspension™（シルクサスペンション）『SHIZU TAB vol.3』載ってます☆
シルクサスペンションやその他プライベートレッスンのご予約・お申込みはこちらから☆
静岡県藤枝市のダンス&クラシックバレエ&ボディエクササイズスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
話題のSilk Suspension™（シルクサスペンション）が我が藤枝市でも気軽にレッスンが出来るっ☆
という事を沢山の方に知っていただきたいと思い
この度『SHIZU TAB vol.3』（お馴染み地元情報誌『SHIZUMARU』のタブロイド版。）に
HoshikageCommunityのSilk Suspension™（シルクサスペンション）の広告を載せていただきました☆
担当の方が素敵な広告を作ってくださいました♪
私の好みを本当に捉えていて嬉しい～♡♡♡
新しいエクササイズは東京や大阪などの都会じゃないと受けられない・・・
TVで見て興味持ってもあきらめちゃったりしますよね。
でもね、そんなことないんですっ！！！
藤枝でだってレッスン出来るんですよ～(｡￫∀￩｡)
健康のため、美容のため、TVで見てちょっと興味が有る、
きっかけは何でも良いんです☆
Silk Suspension™（シルクサスペンション）は
とても大切な深層部の筋肉を楽しみながら鍛えられる
しかもストレス発散までできちゃうという本当に素晴らしいツール！！！
Hoshikage Communityでは受講される方に合わせてレッスン内容を組み立てます☆
そのためグループレッスンは行わず、
プライベート（マンツーマン）レッスン or ペアレッスンのみのメニューとなります。
完全予約制なのでご希望の日時にレッスンを行うことが可能ですヽ(*^∇^*)ﾉ
人の目を気にせずプライベート（マンツーマン）レッスンでストレス解消や
ペアレッスンで楽しさを共有されるのも良いですね(｡￫∀￩｡)♪
子どもからシニアの方まで楽しんでいただけたら幸いです！
最新の空中エクササイズでご自身の身体に磨きをかけてみませんか？
是非お気軽に体験しにいらしてください♪
日常では味わえない快感が待っていますヾ（≧∇≦）〃
シルクサスペンション
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
予約サイトにてご希望時間の予約可能かお調べいただけます。
HCスタジオ
1レッスン制
ペアレッスン（2名様） 60分 6,500円
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で6,500円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
静岡県藤枝市のダンス&クラシックバレエ&ボディエクササイズスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
話題のSilk Suspension™（シルクサスペンション）が我が藤枝市でも気軽にレッスンが出来るっ☆
という事を沢山の方に知っていただきたいと思い
この度『SHIZU TAB vol.3』（お馴染み地元情報誌『SHIZUMARU』のタブロイド版。）に
HoshikageCommunityのSilk Suspension™（シルクサスペンション）の広告を載せていただきました☆
担当の方が素敵な広告を作ってくださいました♪
私の好みを本当に捉えていて嬉しい～♡♡♡
新しいエクササイズは東京や大阪などの都会じゃないと受けられない・・・
TVで見て興味持ってもあきらめちゃったりしますよね。
でもね、そんなことないんですっ！！！
藤枝でだってレッスン出来るんですよ～(｡￫∀￩｡)
健康のため、美容のため、TVで見てちょっと興味が有る、
きっかけは何でも良いんです☆
Silk Suspension™（シルクサスペンション）は
とても大切な深層部の筋肉を楽しみながら鍛えられる
しかもストレス発散までできちゃうという本当に素晴らしいツール！！！
Hoshikage Communityでは受講される方に合わせてレッスン内容を組み立てます☆
そのためグループレッスンは行わず、
プライベート（マンツーマン）レッスン or ペアレッスンのみのメニューとなります。
完全予約制なのでご希望の日時にレッスンを行うことが可能ですヽ(*^∇^*)ﾉ
人の目を気にせずプライベート（マンツーマン）レッスンでストレス解消や
ペアレッスンで楽しさを共有されるのも良いですね(｡￫∀￩｡)♪
子どもからシニアの方まで楽しんでいただけたら幸いです！
最新の空中エクササイズでご自身の身体に磨きをかけてみませんか？
是非お気軽に体験しにいらしてください♪
日常では味わえない快感が待っていますヾ（≧∇≦）〃
シルクサスペンション
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
予約サイトにてご希望時間の予約可能かお調べいただけます。
HCスタジオ
1レッスン制
ペアレッスン（2名様） 60分 6,500円
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で6,500円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
2016年11月09日
シルクサスペンションSilk Suspension™レッスンのご案内☆
シルクサスペンションやその他プライベートレッスンのご予約・お申込みはこちらから☆
静岡県藤枝市のダンス&クラシックバレエ&ボディエクササイズスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
我がHCスタジオでSilk Suspension™導入を決めた際に
Silk Suspension™とはどんなエクササイズなのかご紹介させていただきました(^^)
今回はさらにレッスン模様などご紹介させていただきます☆
その前に再度 Silk Suspension™ とはどういったエクササイズなのか復習！
最近ではTVで紹介等もされているので
観てご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね(*´∀`*)
ピラティスの一種でニューヨーク５番街にあるPilates on Fifthの
オーナーであるキャサリンとキンバリー姉妹によって考案された
画期的な サスペンションを使った空中エクササイズです♪
元々は医療リハビリ器具の「レッドコード」を参考につくられているんです。
日本レッドコード研究会さんの画像を拝借
Silk Suspension™はハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、
２種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆
しかも簡単に高さが変更できる点も大きな特徴！！！
高さ調節や立ち位置によってエクササイズの強度調整が簡単にできて、
エクササイズのバリエーションがとても豊富になるんですo(*^▽^*)o
そのためストレス解消はもちろん、楽しみながらダイエットされたい方や低体力者やシニアの体力づくり、
また柔軟性と実用性のある筋力をアップさせたいダンサーやアスリートの
パフォーマンス向上など目的や身体レベルに合わせ理想的な効果が得られます(o^-')b
もちろん男性にもお勧め！！！
こちらは仲良しご夫婦のペアレッスンの様子です(｡￫∀￩｡)ｷｬﾊ♡
体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり
エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも素敵だと思いませんか？
我がHCキッズダンスのメンバーにとっては絶好の遊具と化していますが・・・。
（彼女たちはこの態勢のままグルグル回転して大喜び(;ﾟДﾟi|!)）
そして何といっても Silk Suspension™ の醍醐味である
不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、
普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になるんですね～+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
深層部の筋肉を鍛えていくのでムキムキマッチョにならずに済むのも
ポイント高く嬉しい限りです☆
こちらは大人バレエに通われているKさま(^^)
Silk Suspension™ にもハマっております♪
もちろん私、星景もハマっております☆
黙々とトレーニング中！
そして最後に逆さになって伸び伸び～～～っ♪
これ、本当によく伸びて気持ち良いのです(ﾉ∀`*)ﾝﾌﾌ♪
Hoshikage Communityでは受講される方に合わせてレッスン内容を組み立てます☆
そのためグループレッスンは行わず、
プライベート（マンツーマン）レッスン or ペアレッスンのみのメニューとなります。
完全予約制なのでご希望の日時にレッスンを行うことが可能ですヽ(*^∇^*)ﾉ
人の目を気にせずプライベート（マンツーマン）レッスンでストレス解消や
ペアレッスンで楽しさを共有されるのも良いですね(｡￫∀￩｡)♪
子どもからシニアの方まで楽しんでいただけたら幸いです！
先ずはワクワクしながらの体験レッスンいかがですか～？
シルクサスペンション
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
予約サイトにてご希望時間の予約可能かお調べいただけます。
HCスタジオ
1レッスン制
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
（チケットはAerial Ｅxercise ・Aerial Ｂａｌｌｅｔ でもお使いいただけます。）
ペアレッスン（2名様） 60分 7,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で7,000円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。
シルクサスペンションやその他プライベートレッスンのご予約・お申込みはこちらから☆
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
静岡県藤枝市のダンス&クラシックバレエ&ボディエクササイズスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
我がHCスタジオでSilk Suspension™導入を決めた際に
Silk Suspension™とはどんなエクササイズなのかご紹介させていただきました(^^)
今回はさらにレッスン模様などご紹介させていただきます☆
その前に再度 Silk Suspension™ とはどういったエクササイズなのか復習！
最近ではTVで紹介等もされているので
観てご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね(*´∀`*)
ピラティスの一種でニューヨーク５番街にあるPilates on Fifthの
オーナーであるキャサリンとキンバリー姉妹によって考案された
画期的な サスペンションを使った空中エクササイズです♪
元々は医療リハビリ器具の「レッドコード」を参考につくられているんです。
日本レッドコード研究会さんの画像を拝借
Silk Suspension™はハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、
２種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆
しかも簡単に高さが変更できる点も大きな特徴！！！
高さ調節や立ち位置によってエクササイズの強度調整が簡単にできて、
エクササイズのバリエーションがとても豊富になるんですo(*^▽^*)o
そのためストレス解消はもちろん、楽しみながらダイエットされたい方や低体力者やシニアの体力づくり、
また柔軟性と実用性のある筋力をアップさせたいダンサーやアスリートの
パフォーマンス向上など目的や身体レベルに合わせ理想的な効果が得られます(o^-')b
もちろん男性にもお勧め！！！
こちらは仲良しご夫婦のペアレッスンの様子です(｡￫∀￩｡)ｷｬﾊ♡
体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり
エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも素敵だと思いませんか？
我がHCキッズダンスのメンバーにとっては絶好の遊具と化していますが・・・。
（彼女たちはこの態勢のままグルグル回転して大喜び(;ﾟДﾟi|!)）
そして何といっても Silk Suspension™ の醍醐味である
不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、
普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になるんですね～+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
深層部の筋肉を鍛えていくのでムキムキマッチョにならずに済むのも
ポイント高く嬉しい限りです☆
こちらは大人バレエに通われているKさま(^^)
Silk Suspension™ にもハマっております♪
もちろん私、星景もハマっております☆
黙々とトレーニング中！
そして最後に逆さになって伸び伸び～～～っ♪
これ、本当によく伸びて気持ち良いのです(ﾉ∀`*)ﾝﾌﾌ♪
Hoshikage Communityでは受講される方に合わせてレッスン内容を組み立てます☆
そのためグループレッスンは行わず、
プライベート（マンツーマン）レッスン or ペアレッスンのみのメニューとなります。
完全予約制なのでご希望の日時にレッスンを行うことが可能ですヽ(*^∇^*)ﾉ
人の目を気にせずプライベート（マンツーマン）レッスンでストレス解消や
ペアレッスンで楽しさを共有されるのも良いですね(｡￫∀￩｡)♪
子どもからシニアの方まで楽しんでいただけたら幸いです！
先ずはワクワクしながらの体験レッスンいかがですか～？
シルクサスペンション
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
予約サイトにてご希望時間の予約可能かお調べいただけます。
HCスタジオ
1レッスン制
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
（チケットはAerial Ｅxercise ・Aerial Ｂａｌｌｅｔ でもお使いいただけます。）
ペアレッスン（2名様） 60分 7,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で7,000円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。
シルクサスペンションやその他プライベートレッスンのご予約・お申込みはこちらから☆
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
2016年11月09日
シルクサスペンションSilk Suspension™レッスンのご案内☆
静岡県藤枝市のダンス&クラシックバレエ&ボディエクササイズスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
我がHCスタジオでSilk Suspension™導入を決めた際に
Silk Suspension™とはどんなエクササイズなのかご紹介させていただきました(^^)
今回はさらにレッスン模様などご紹介させていただきます☆
その前に再度 Silk Suspension™ とはどういったエクササイズなのか復習！
最近ではTVで紹介等もされているので
観てご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね(*´∀`*)
ピラティスの一種でニューヨーク５番街にあるPilates on Fifthの
オーナーであるキャサリンとキンバリー姉妹によって考案された
画期的な サスペンションを使った空中エクササイズです♪
元々は医療リハビリ器具の「レッドコード」を参考につくられているんです。
日本レッドコード研究会さんの画像を拝借
Silk Suspension™はハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、
２種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆
しかも簡単に高さが変更できる点も大きな特徴！！！
高さ調節や立ち位置によってエクササイズの強度調整が簡単にできて、
エクササイズのバリエーションがとても豊富になるんですo(*^▽^*)o
そのためストレス解消はもちろん、楽しみながらダイエットされたい方や低体力者やシニアの体力づくり、
また柔軟性と実用性のある筋力をアップさせたいダンサーやアスリートの
パフォーマンス向上など目的や身体レベルに合わせ理想的な効果が得られます(o^-')b
もちろん男性にもお勧め！！！
こちらは仲良しご夫婦のペアレッスンの様子です(｡￫∀￩｡)ｷｬﾊ♡
体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり
エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも素敵だと思いませんか？
我がHCキッズダンスのメンバーにとっては絶好の遊具と化していますが・・・。
（彼女たちはこの態勢のままグルグル回転して大喜び(;ﾟДﾟi|!)）
そして何といっても Silk Suspension™ の醍醐味である
不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、
普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になるんですね～+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
深層部の筋肉を鍛えていくのでムキムキマッチョにならずに済むのも
ポイント高く嬉しい限りです☆
こちらは大人バレエに通われているKさま(^^)
Silk Suspension™ にもハマっております♪
もちろん私、星景もハマっております☆
黙々とトレーニング中！
そして最後に逆さになって伸び伸び～～～っ♪
これ、本当によく伸びて気持ち良いのです(ﾉ∀`*)ﾝﾌﾌ♪
Hoshikage Communityでは受講される方に合わせてレッスン内容を組み立てます☆
そのためグループレッスンは行わず、
プライベート（マンツーマン）レッスン or ペアレッスンのみのメニューとなります。
完全予約制なのでご希望の日時にレッスンを行うことが可能ですヽ(*^∇^*)ﾉ
人の目を気にせずプライベート（マンツーマン）レッスンでストレス解消や
ペアレッスンで楽しさを共有されるのも良いですね(｡￫∀￩｡)♪
子どもからシニアの方まで楽しんでいただけたら幸いです！
先ずはワクワクしながらの体験レッスンいかがですか～？
シルクサスペンション
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
予約サイトにてご希望時間の予約可能かお調べいただけます。
HCスタジオ
1レッスン制
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
ペアレッスン（2名様） 60分 7,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で6,500円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
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観てご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね(*´∀`*)
ピラティスの一種でニューヨーク５番街にあるPilates on Fifthの
オーナーであるキャサリンとキンバリー姉妹によって考案された
画期的な サスペンションを使った空中エクササイズです♪
元々は医療リハビリ器具の「レッドコード」を参考につくられているんです。
日本レッドコード研究会さんの画像を拝借
Silk Suspension™はハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、
２種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆
しかも簡単に高さが変更できる点も大きな特徴！！！
高さ調節や立ち位置によってエクササイズの強度調整が簡単にできて、
エクササイズのバリエーションがとても豊富になるんですo(*^▽^*)o
そのためストレス解消はもちろん、楽しみながらダイエットされたい方や低体力者やシニアの体力づくり、
また柔軟性と実用性のある筋力をアップさせたいダンサーやアスリートの
パフォーマンス向上など目的や身体レベルに合わせ理想的な効果が得られます(o^-')b
もちろん男性にもお勧め！！！
こちらは仲良しご夫婦のペアレッスンの様子です(｡￫∀￩｡)ｷｬﾊ♡
体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり
エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも素敵だと思いませんか？
我がHCキッズダンスのメンバーにとっては絶好の遊具と化していますが・・・。
（彼女たちはこの態勢のままグルグル回転して大喜び(;ﾟДﾟi|!)）
そして何といっても Silk Suspension™ の醍醐味である
不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、
普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になるんですね～+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
深層部の筋肉を鍛えていくのでムキムキマッチョにならずに済むのも
ポイント高く嬉しい限りです☆
こちらは大人バレエに通われているKさま(^^)
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もちろん私、星景もハマっております☆
黙々とトレーニング中！
そして最後に逆さになって伸び伸び～～～っ♪
これ、本当によく伸びて気持ち良いのです(ﾉ∀`*)ﾝﾌﾌ♪
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そのためグループレッスンは行わず、
プライベート（マンツーマン）レッスン or ペアレッスンのみのメニューとなります。
完全予約制なのでご希望の日時にレッスンを行うことが可能ですヽ(*^∇^*)ﾉ
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ペアレッスンで楽しさを共有されるのも良いですね(｡￫∀￩｡)♪
子どもからシニアの方まで楽しんでいただけたら幸いです！
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シルクサスペンション
★年齢★
年齢不問
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★服装★
動きやすい服装
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随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
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HCスタジオ
1レッスン制
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
ペアレッスン（2名様） 60分 7,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で6,500円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。
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タグ ：HCレッスンシルクサスペンション
2016年11月09日
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我がHCスタジオでSilk Suspension™導入を決めた際に
Silk Suspension™とはどんなエクササイズなのかご紹介させていただきました(^^)
今回はさらにレッスン模様などご紹介させていただきます☆
その前に再度 Silk Suspension™ とはどういったエクササイズなのか復習！
最近ではTVで紹介等もされているので
観てご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね(*´∀`*)
ピラティスの一種でニューヨーク５番街にあるPilates on Fifthの
オーナーであるキャサリンとキンバリー姉妹によって考案された
画期的な サスペンションを使った空中エクササイズです♪
元々は医療リハビリ器具の「レッドコード」を参考につくられているんです。
日本レッドコード研究会さんの画像を拝借
Silk Suspension™はハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、
２種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆
しかも簡単に高さが変更できる点も大きな特徴！！！
高さ調節や立ち位置によってエクササイズの強度調整が簡単にできて、
エクササイズのバリエーションがとても豊富になるんですo(*^▽^*)o
そのためストレス解消はもちろん、楽しみながらダイエットされたい方や低体力者やシニアの体力づくり、
また柔軟性と実用性のある筋力をアップさせたいダンサーやアスリートの
パフォーマンス向上など目的や身体レベルに合わせ理想的な効果が得られます(o^-')b
もちろん男性にもお勧め！！！
こちらは仲良しご夫婦のペアレッスンの様子です(｡￫∀￩｡)ｷｬﾊ♡
体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり
エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも素敵だと思いませんか？
我がHCキッズダンスのメンバーにとっては絶好の遊具と化していますが・・・。
（彼女たちはこの態勢のままグルグル回転して大喜び(;ﾟДﾟi|!)）
そして何といっても Silk Suspension™ の醍醐味である
不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、
普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になるんですね～+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
深層部の筋肉を鍛えていくのでムキムキマッチョにならずに済むのも
ポイント高く嬉しい限りです☆
こちらは大人バレエに通われているKさま(^^)
Silk Suspension™ にもハマっております♪
もちろん私、星景もハマっております☆
黙々とトレーニング中！
そして最後に逆さになって伸び伸び～～～っ♪
これ、本当によく伸びて気持ち良いのです(ﾉ∀`*)ﾝﾌﾌ♪
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そのためグループレッスンは行わず、
プライベート（マンツーマン）レッスン or ペアレッスンのみのメニューとなります。
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ペアレッスンで楽しさを共有されるのも良いですね(｡￫∀￩｡)♪
子どもからシニアの方まで楽しんでいただけたら幸いです！
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シルクサスペンション
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
予約サイトにてご希望時間の予約可能かお調べいただけます。
HCスタジオ
1レッスン制
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
ペアレッスン（2名様） 60分 7,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で6,500円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。
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Hoshikage Communityの星景友城です☆
我がHCスタジオでSilk Suspension™導入を決めた際に
Silk Suspension™とはどんなエクササイズなのかご紹介させていただきました(^^)
今回はさらにレッスン模様などご紹介させていただきます☆
その前に再度 Silk Suspension™ とはどういったエクササイズなのか復習！
最近ではTVで紹介等もされているので
観てご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね(*´∀`*)
ピラティスの一種でニューヨーク５番街にあるPilates on Fifthの
オーナーであるキャサリンとキンバリー姉妹によって考案された
画期的な サスペンションを使った空中エクササイズです♪
元々は医療リハビリ器具の「レッドコード」を参考につくられているんです。
日本レッドコード研究会さんの画像を拝借
Silk Suspension™はハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、
２種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆
しかも簡単に高さが変更できる点も大きな特徴！！！
高さ調節や立ち位置によってエクササイズの強度調整が簡単にできて、
エクササイズのバリエーションがとても豊富になるんですo(*^▽^*)o
そのためストレス解消はもちろん、楽しみながらダイエットされたい方や低体力者やシニアの体力づくり、
また柔軟性と実用性のある筋力をアップさせたいダンサーやアスリートの
パフォーマンス向上など目的や身体レベルに合わせ理想的な効果が得られます(o^-')b
もちろん男性にもお勧め！！！
こちらは仲良しご夫婦のペアレッスンの様子です(｡￫∀￩｡)ｷｬﾊ♡
体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり
エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも素敵だと思いませんか？
我がHCキッズダンスのメンバーにとっては絶好の遊具と化していますが・・・。
（彼女たちはこの態勢のままグルグル回転して大喜び(;ﾟДﾟi|!)）
そして何といっても Silk Suspension™ の醍醐味である
不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、
普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になるんですね～+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
深層部の筋肉を鍛えていくのでムキムキマッチョにならずに済むのも
ポイント高く嬉しい限りです☆
こちらは大人バレエに通われているKさま(^^)
Silk Suspension™ にもハマっております♪
もちろん私、星景もハマっております☆
黙々とトレーニング中！
そして最後に逆さになって伸び伸び～～～っ♪
これ、本当によく伸びて気持ち良いのです(ﾉ∀`*)ﾝﾌﾌ♪
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そのためグループレッスンは行わず、
プライベート（マンツーマン）レッスン or ペアレッスンのみのメニューとなります。
完全予約制なのでご希望の日時にレッスンを行うことが可能ですヽ(*^∇^*)ﾉ
人の目を気にせずプライベート（マンツーマン）レッスンでストレス解消や
ペアレッスンで楽しさを共有されるのも良いですね(｡￫∀￩｡)♪
子どもからシニアの方まで楽しんでいただけたら幸いです！
先ずはワクワクしながらの体験レッスンいかがですか～？
シルクサスペンション
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
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随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
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HCスタジオ
1レッスン制
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
ペアレッスン（2名様） 60分 7,000円
別途入会金 4,000円
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※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で6,500円となります。
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お問合せ
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タグ ：HCレッスンシルクサスペンション
2016年09月20日
シルクサスペンション指導者養成講座SilkSuspension™ Progressions I&II受講☆
静岡県藤枝市のダンス&クラシックバレエ&コンディショニングスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
この9月18日・19日の連休で先月受講いたしました
シルクサスペンション指導者養成講座 Fundamentals I&II（初級）に引き続き、
東京の恵比寿にありますStudio Body Designさんにて
今度はシルクサスペンション指導者養成講座 Progressions I&II（中級）
を受講してまいりました～っo(*^▽^*)o
Studio Body Design代表でマスタートレーナーの加藤先生と☆
同じくマスタートレーナーの中村先生と☆
シルクサスペンション本体購入にあたり本当にお世話になりました！
そしていつも笑顔が素敵なマスタートレーナー星野先生と☆
Fundamentalsで基本をみっちりと学び、物凄い筋肉痛と戦い
今回のProgressionsでは更に幅広く、沢山のパターンのトレーニングを学びました☆
気に入って何度も何度も繰り返したメニューも有りました(。-∀-)♪
只今HCスタジオにシルクサスペンション設置するための工事中！！！
予定では27日完了予定なのです+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
もうね、本当に楽しみで楽しみで♪♪♪
皆さまにより良いレッスンがご提供できるように
しばらくは自分で沢山練習を熟したいと思っております(o^-')b
10月の第2週からシルクサスペンションのレッスンを開始いたします☆
プライベート（マンツーマン）か2名様のペアレッスンのみで
グループレッスンは行いません！
その分おひとりおひとりに丁寧なレッスンをさせていただきます(^^)
どうぞお楽しみに～☆
シルクサスペンションのご予約・お申込みはこちらから☆
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
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050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
Hoshikage Communityの星景友城です☆
この9月18日・19日の連休で先月受講いたしました
シルクサスペンション指導者養成講座 Fundamentals I&II（初級）に引き続き、
東京の恵比寿にありますStudio Body Designさんにて
今度はシルクサスペンション指導者養成講座 Progressions I&II（中級）
を受講してまいりました～っo(*^▽^*)o
Studio Body Design代表でマスタートレーナーの加藤先生と☆
同じくマスタートレーナーの中村先生と☆
シルクサスペンション本体購入にあたり本当にお世話になりました！
そしていつも笑顔が素敵なマスタートレーナー星野先生と☆
Fundamentalsで基本をみっちりと学び、物凄い筋肉痛と戦い
今回のProgressionsでは更に幅広く、沢山のパターンのトレーニングを学びました☆
気に入って何度も何度も繰り返したメニューも有りました(。-∀-)♪
只今HCスタジオにシルクサスペンション設置するための工事中！！！
予定では27日完了予定なのです+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
もうね、本当に楽しみで楽しみで♪♪♪
皆さまにより良いレッスンがご提供できるように
しばらくは自分で沢山練習を熟したいと思っております(o^-')b
10月の第2週からシルクサスペンションのレッスンを開始いたします☆
プライベート（マンツーマン）か2名様のペアレッスンのみで
グループレッスンは行いません！
その分おひとりおひとりに丁寧なレッスンをさせていただきます(^^)
どうぞお楽しみに～☆
シルクサスペンションのご予約・お申込みはこちらから☆
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
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mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
タグ ：シルクサスペンションHCレッスン
2016年09月12日
藤枝市初☆シルクサスペンション導入決定！
静岡県藤枝市のダンス&クラシックバレエ&コンディショニングスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
先月東京の恵比寿にありますStudio Body Designにて
シルクサスペンションインストラクター養成講座Fundamentals1,2(初級)を受講してから
我がHCスタジオでも設置する方向で進めてまいりました☆
15日木曜日からスタジオ天井に穴を開けて設置作業が始まります+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
そして本日シルクサスペンション3体届きました～♪
早く吊るしたい～～～～～っっ！！！
レッスン中は工事の中断をしてもらうので時間はかかりますが、
早ければ今月中には設置完了となります。
シルクサスペンションって？？？
って方も多いかと思いますが、ピラティスの一種で
ニューヨーク５番街にあるPilates on Fifthの オーナーである
キャサリンとキンバリー姉妹によって考案された空中エクササイズなんです(*´∀`*)
「レッドコード」と呼ばれるノルウェーの理学療法の治療手技として行われていたエクササイズを
発展させて作られたファンクショナルトレーニング！
ハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、
２種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆
なので体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり
エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも素敵だと思いませんか？
不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、
普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になりますd(-_☆)
逆さまになるポーズや、スリング（ハンモックの部分）でバレエストレッチのように伸ばすことで、
細くてしなやかな、ボディーラインになっていくのです♪
楽しみながらエクササイズo(*^▽^*)o
もちろん、逆さ吊りのポーズも有るんです♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪
楽しくないわけがないじゃありませんか♪♪♪
皆さまにより良いレッスンが提供できるように、18・19日の連休で今度は
シルクサスペンションインストラクター養成講座Progressions1,2(中級)
を受講しいてまいります(ﾉ∀`*)ﾝﾌﾌ♪
本当に楽しみでワクワクが止まらない～！！！
設置工事終了後からレッスンを開始いたしますが、
先に予約を受け付けさせていただきます(*≧∀≦*)
静岡県藤枝市でシルクサスペンションを受けられるのは
Hoshikage Communityだけ！！！
静岡県内でもまだ数ヶ所にしか導入されていません。
まずは体験レッスンはいかがですか？
シルクサスペンション
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
時間につきましてはチラシ画像下表の空白の時間帯でお願いいたします。
HCスタジオ
1レッスン制
ペアレッスン（2名様） 60分 7,000円
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で7,000円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
Hoshikage Communityの星景友城です☆
先月東京の恵比寿にありますStudio Body Designにて
シルクサスペンションインストラクター養成講座Fundamentals1,2(初級)を受講してから
我がHCスタジオでも設置する方向で進めてまいりました☆
15日木曜日からスタジオ天井に穴を開けて設置作業が始まります+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
そして本日シルクサスペンション3体届きました～♪
早く吊るしたい～～～～～っっ！！！
レッスン中は工事の中断をしてもらうので時間はかかりますが、
早ければ今月中には設置完了となります。
シルクサスペンションって？？？
って方も多いかと思いますが、ピラティスの一種で
ニューヨーク５番街にあるPilates on Fifthの オーナーである
キャサリンとキンバリー姉妹によって考案された空中エクササイズなんです(*´∀`*)
「レッドコード」と呼ばれるノルウェーの理学療法の治療手技として行われていたエクササイズを
発展させて作られたファンクショナルトレーニング！
ハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、
２種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆
なので体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり
エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも素敵だと思いませんか？
不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、
普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になりますd(-_☆)
逆さまになるポーズや、スリング（ハンモックの部分）でバレエストレッチのように伸ばすことで、
細くてしなやかな、ボディーラインになっていくのです♪
楽しみながらエクササイズo(*^▽^*)o
もちろん、逆さ吊りのポーズも有るんです♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪
楽しくないわけがないじゃありませんか♪♪♪
皆さまにより良いレッスンが提供できるように、18・19日の連休で今度は
シルクサスペンションインストラクター養成講座Progressions1,2(中級)
を受講しいてまいります(ﾉ∀`*)ﾝﾌﾌ♪
本当に楽しみでワクワクが止まらない～！！！
設置工事終了後からレッスンを開始いたしますが、
先に予約を受け付けさせていただきます(*≧∀≦*)
静岡県藤枝市でシルクサスペンションを受けられるのは
Hoshikage Communityだけ！！！
静岡県内でもまだ数ヶ所にしか導入されていません。
まずは体験レッスンはいかがですか？
シルクサスペンション
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
時間につきましてはチラシ画像下表の空白の時間帯でお願いいたします。
HCスタジオ
1レッスン制
ペアレッスン（2名様） 60分 7,000円
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で7,000円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
タグ ：シルクサスペンションHCレッスン
2016年09月12日
藤枝市初☆シルクサスペンション導入決定！
静岡県藤枝市のダンス&クラシックバレエ&コンディショニングスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
先月東京の恵比寿にありますStudio Body Designにて
シルクサスペンションインストラクター養成講座Fundamentals1,2(初級)を受講してから
我がHCスタジオでも設置する方向で進めてまいりました☆
15日木曜日からスタジオ天井に穴を開けて設置作業が始まります+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
そして本日シルクサスペンション3体届きました～♪
早く吊るしたい～～～～～っっ！！！
レッスン中は工事の中断をしてもらうので時間はかかりますが、
早ければ今月中には設置完了となります。
シルクサスペンションって？？？
って方も多いかと思いますが、ピラティスの一種で
ニューヨーク５番街にあるPilates on Fifthの オーナーである
キャサリンとキンバリー姉妹によって考案された空中エクササイズなんです(*´∀`*)
「レッドコード」と呼ばれるノルウェーの理学療法の治療手技として行われていたエクササイズを
発展させて作られたファンクショナルトレーニング！
ハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、
２種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆
なので体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり
エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも素敵だと思いませんか？
不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、
普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になりますd(-_☆)
逆さまになるポーズや、スリング（ハンモックの部分）でバレエストレッチのように伸ばすことで、
細くてしなやかな、ボディーラインになっていくのです♪
楽しみながらエクササイズo(*^▽^*)o
もちろん、逆さ吊りのポーズも有るんです♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪
楽しくないわけがないじゃありませんか♪♪♪
皆さまにより良いレッスンが提供できるように、18・19日の連休で今度は
シルクサスペンションインストラクター養成講座Progressions1,2(中級)
を受講しいてまいります(ﾉ∀`*)ﾝﾌﾌ♪
本当に楽しみでワクワクが止まらない～！！！
設置工事終了後からレッスンを開始いたしますが、
先に予約を受け付けさせていただきます(*≧∀≦*)
静岡県藤枝市でシルクサスペンションを受けられるのは
Hoshikage Communityだけ！！！
静岡県内でもまだ数ヶ所にしか導入されていません。
まずは体験レッスンはいかがですか？
シルクサスペンション
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
時間につきましてはチラシ画像下表の空白の時間帯でお願いいたします。
HCスタジオ
1レッスン制
ペアレッスン（2名様） 60分 6,500円
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で6,000円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
Hoshikage Communityの星景友城です☆
先月東京の恵比寿にありますStudio Body Designにて
シルクサスペンションインストラクター養成講座Fundamentals1,2(初級)を受講してから
我がHCスタジオでも設置する方向で進めてまいりました☆
15日木曜日からスタジオ天井に穴を開けて設置作業が始まります+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
そして本日シルクサスペンション3体届きました～♪
早く吊るしたい～～～～～っっ！！！
レッスン中は工事の中断をしてもらうので時間はかかりますが、
早ければ今月中には設置完了となります。
シルクサスペンションって？？？
って方も多いかと思いますが、ピラティスの一種で
ニューヨーク５番街にあるPilates on Fifthの オーナーである
キャサリンとキンバリー姉妹によって考案された空中エクササイズなんです(*´∀`*)
「レッドコード」と呼ばれるノルウェーの理学療法の治療手技として行われていたエクササイズを
発展させて作られたファンクショナルトレーニング！
ハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、
２種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆
なので体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり
エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも素敵だと思いませんか？
不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、
普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になりますd(-_☆)
逆さまになるポーズや、スリング（ハンモックの部分）でバレエストレッチのように伸ばすことで、
細くてしなやかな、ボディーラインになっていくのです♪
楽しみながらエクササイズo(*^▽^*)o
もちろん、逆さ吊りのポーズも有るんです♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪
楽しくないわけがないじゃありませんか♪♪♪
皆さまにより良いレッスンが提供できるように、18・19日の連休で今度は
シルクサスペンションインストラクター養成講座Progressions1,2(中級)
を受講しいてまいります(ﾉ∀`*)ﾝﾌﾌ♪
本当に楽しみでワクワクが止まらない～！！！
設置工事終了後からレッスンを開始いたしますが、
先に予約を受け付けさせていただきます(*≧∀≦*)
静岡県藤枝市でシルクサスペンションを受けられるのは
Hoshikage Communityだけ！！！
静岡県内でもまだ数ヶ所にしか導入されていません。
まずは体験レッスンはいかがですか？
シルクサスペンション
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
時間につきましてはチラシ画像下表の空白の時間帯でお願いいたします。
HCスタジオ
1レッスン制
ペアレッスン（2名様） 60分 6,500円
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で6,000円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
タグ ：シルクサスペンションHCレッスン
2016年08月10日
シルクサスペンションインストラクター養成講座受講☆
藤枝市のダンス&クラシックバレエ&コンディショニングスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
7日8日の2日間、
東京の恵比寿にありますStudio Body Designさんにて
シルクサスペンションインストラクター養成講座ファンダメンタルコース
を受講してきましたo(*＾▽＾*)o
先月から藤枝駅前のyoga studio Soraさんでエアリアルヨガを習い出し
あまりの楽しさに気になっていたシルクサスペンションを受けてみたくなり
検索していたら、ちょうどチビ連れて東京へ行く日程で
シルクサスペンションインストラクター養成講座が開催されるのを知り
思い切って申込みしたのでした～☆
いきなりインストラクター養成講座受講しちゃうなんて
本当に行動力だけは自分でも感心する位あるんだなσ(^_^)ｱﾀｼ
シルクサスペンションはピラティスの一種！！！
ニューヨークにあるスタジオPilates on Fifthで生まれたプログラムで
ハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンションと
２種類のサスペンションを使って色々なエクササイズを行います(*´∀`*)
「スリングセラピー」や「レッドコード」と呼ばれるノルウェーの理学療法の治療手技として
行われていたエクササイズを発展させて作られたファンクショナルトレーニングなんですって！
今回はインストラクター養成講座でしょ、
ファンダメンタルコース（初級）ったって休憩はとりながらも6時間ぶっ続けで
様々なエクササイズを覚えていきました(;ﾟДﾟi|!)
はい、物凄くジタバタもがいています・・・
足っ！ちゃんと閉めなさいっ！！！
自分では鍛えているつもりだったのだけど、
実際はまだまだ甘かった！
2日目は上肢筋肉痛に泣かされながらも必死で最後まで頑張りました。
本当に本当に頑張ったっo(TヘTo)
受講しながら気付いたことは
このエクササイズ、かなり深層筋を使う！！！
体幹鍛えるには本当にもってこいだなっ！って思いました。
今回は覚えることが多いので6時間×2日でやってまいりましたが、
レッスンで用いるのには本当に良いトレーニングになりますね(o^-')b ｸﾞｯ!
うちのスタジオでも早く導入したいなっ+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
Studio Body Designの加藤先生、中村先生、星野先生
本当に苦しくも楽しい有意義な2日間を過ごすことができました☆
本当に本当に有難うございました♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪
全てのクラスで受講生募集中です♪
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
お申込み・お問合せお待ちしております☆
レッスンスケジュールは こちら から
Hoshikage Communityの星景友城です☆
7日8日の2日間、
東京の恵比寿にありますStudio Body Designさんにて
シルクサスペンションインストラクター養成講座ファンダメンタルコース
を受講してきましたo(*＾▽＾*)o
先月から藤枝駅前のyoga studio Soraさんでエアリアルヨガを習い出し
あまりの楽しさに気になっていたシルクサスペンションを受けてみたくなり
検索していたら、ちょうどチビ連れて東京へ行く日程で
シルクサスペンションインストラクター養成講座が開催されるのを知り
思い切って申込みしたのでした～☆
いきなりインストラクター養成講座受講しちゃうなんて
本当に行動力だけは自分でも感心する位あるんだなσ(^_^)ｱﾀｼ
シルクサスペンションはピラティスの一種！！！
ニューヨークにあるスタジオPilates on Fifthで生まれたプログラムで
ハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンションと
２種類のサスペンションを使って色々なエクササイズを行います(*´∀`*)
「スリングセラピー」や「レッドコード」と呼ばれるノルウェーの理学療法の治療手技として
行われていたエクササイズを発展させて作られたファンクショナルトレーニングなんですって！
今回はインストラクター養成講座でしょ、
ファンダメンタルコース（初級）ったって休憩はとりながらも6時間ぶっ続けで
様々なエクササイズを覚えていきました(;ﾟДﾟi|!)
はい、物凄くジタバタもがいています・・・
足っ！ちゃんと閉めなさいっ！！！
自分では鍛えているつもりだったのだけど、
実際はまだまだ甘かった！
2日目は上肢筋肉痛に泣かされながらも必死で最後まで頑張りました。
本当に本当に頑張ったっo(TヘTo)
受講しながら気付いたことは
このエクササイズ、かなり深層筋を使う！！！
体幹鍛えるには本当にもってこいだなっ！って思いました。
今回は覚えることが多いので6時間×2日でやってまいりましたが、
レッスンで用いるのには本当に良いトレーニングになりますね(o^-')b ｸﾞｯ!
うちのスタジオでも早く導入したいなっ+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
Studio Body Designの加藤先生、中村先生、星野先生
本当に苦しくも楽しい有意義な2日間を過ごすことができました☆
本当に本当に有難うございました♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪
全てのクラスで受講生募集中です♪
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
お申込み・お問合せお待ちしております☆
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