HoshikageCommunity　Dance&Ballet

静岡県藤枝市のダンス&クラシックバレエ&ボディエクササイズスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室

Hoshikage Communityの星景友城です☆


我がHCスタジオでSilk Suspension™導入を決めた際に

Silk Suspension™とはどんなエクササイズなのかご紹介させていただきました(^^)

今回はさらにレッスン模様などご紹介させていただきます☆


その前に再度 Silk Suspension™ とはどういったエクササイズなのか復習！

最近ではTVで紹介等もされているので

観てご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね(*´∀`*)

ピラティスの一種でニューヨーク５番街にあるPilates on Fifthの

オーナーであるキャサリンとキンバリー姉妹によって考案された

画期的な サスペンションを使った空中エクササイズです♪





元々は医療リハビリ器具の「レッドコード」を参考につくられているんです。

日本レッドコード研究会さんの画像を拝借





Silk Suspension™はハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、

２種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆


しかも簡単に高さが変更できる点も大きな特徴！！！

高さ調節や立ち位置によってエクササイズの強度調整が簡単にできて、

エクササイズのバリエーションがとても豊富になるんですo(*^▽^*)o



そのためストレス解消はもちろん、楽しみながらダイエットされたい方や低体力者やシニアの体力づくり、

また柔軟性と実用性のある筋力をアップさせたいダンサーやアスリートの

パフォーマンス向上など目的や身体レベルに合わせ理想的な効果が得られます(o^-')b

もちろん男性にもお勧め！！！

こちらは仲良しご夫婦のペアレッスンの様子です(｡￫∀￩｡)ｷｬﾊ♡





体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり

エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも素敵だと思いませんか？



我がHCキッズダンスのメンバーにとっては絶好の遊具と化していますが・・・。






（彼女たちはこの態勢のままグルグル回転して大喜び(;ﾟДﾟi|!)）


そして何といっても Silk Suspension™ の醍醐味である

不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、

普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になるんですね～+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+

深層部の筋肉を鍛えていくのでムキムキマッチョにならずに済むのも

ポイント高く嬉しい限りです☆


こちらは大人バレエに通われているKさま(^^)

Silk Suspension™ にもハマっております♪




もちろん私、星景もハマっております☆

黙々とトレーニング中！







そして最後に逆さになって伸び伸び～～～っ♪




これ、本当によく伸びて気持ち良いのです(ﾉ∀`*)ﾝﾌﾌ♪



Hoshikage Communityでは受講される方に合わせてレッスン内容を組み立てます☆

そのためグループレッスンは行わず、

プライベート（マンツーマン）レッスン or ペアレッスンのみのメニューとなります。

完全予約制なのでご希望の日時にレッスンを行うことが可能ですヽ(*^∇^*)ﾉ

人の目を気にせずプライベート（マンツーマン）レッスンでストレス解消や

ペアレッスンで楽しさを共有されるのも良いですね(｡￫∀￩｡)♪

子どもからシニアの方まで楽しんでいただけたら幸いです！

先ずはワクワクしながらの体験レッスンいかがですか～？




シルクサスペンション

★年齢★

年齢不問
※年齢の上限はございません


★服装★

動きやすい服装



★持ち物★

フェイスタオル
水分補給用の飲み物



★レッスン日時等★

随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
　予約サイトにてご希望時間の予約可能かお調べいただけます。

HCスタジオ

1レッスン制　　　　　　
プライベート　　　 　 　　　 60分 4,000円
プライベート10回チケット　　 35,000円

ペアレッスン（2名様） 　　　 60分 7,000円

　
別途入会金　　　　　　　 4,000円


体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円

※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で6,500円となります。
　プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
　体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。 　　


シルクサスペンションやその他プライベートレッスンのご予約・お申込みはこちらから☆
　



全てのクラスで受講生募集中です♪　







※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
　空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。


お問合せ
　
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
　留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）