HoshikageCommunity　Dance&Ballet

藤枝市のダンス&クラシックバレエ&コンディショニングスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室

Hoshikage Communityの星景友城です☆


7日8日の2日間、

東京の恵比寿にありますStudio Body Designさんにて

シルクサスペンションインストラクター養成講座ファンダメンタルコース

を受講してきましたo(*＾▽＾*)o





先月から藤枝駅前のyoga studio Soraさんでエアリアルヨガを習い出し

あまりの楽しさに気になっていたシルクサスペンションを受けてみたくなり

検索していたら、ちょうどチビ連れて東京へ行く日程で

シルクサスペンションインストラクター養成講座が開催されるのを知り

思い切って申込みしたのでした～☆

いきなりインストラクター養成講座受講しちゃうなんて

本当に行動力だけは自分でも感心する位あるんだなσ(^_^)ｱﾀｼ



シルクサスペンションはピラティスの一種！！！

ニューヨークにあるスタジオPilates on Fifthで生まれたプログラムで

ハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンションと

２種類のサスペンションを使って色々なエクササイズを行います(*´∀`*)


「スリングセラピー」や「レッドコード」と呼ばれるノルウェーの理学療法の治療手技として

行われていたエクササイズを発展させて作られたファンクショナルトレーニングなんですって！


今回はインストラクター養成講座でしょ、

ファンダメンタルコース（初級）ったって休憩はとりながらも6時間ぶっ続けで

様々なエクササイズを覚えていきました(;ﾟДﾟi|!)


はい、物凄くジタバタもがいています・・・

足っ！ちゃんと閉めなさいっ！！！







自分では鍛えているつもりだったのだけど、

実際はまだまだ甘かった！

2日目は上肢筋肉痛に泣かされながらも必死で最後まで頑張りました。

本当に本当に頑張ったっo(TヘTo)


受講しながら気付いたことは

このエクササイズ、かなり深層筋を使う！！！

体幹鍛えるには本当にもってこいだなっ！って思いました。

今回は覚えることが多いので6時間×2日でやってまいりましたが、

レッスンで用いるのには本当に良いトレーニングになりますね(o^-')b ｸﾞｯ!


うちのスタジオでも早く導入したいなっ+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+

Studio Body Designの加藤先生、中村先生、星野先生

本当に苦しくも楽しい有意義な2日間を過ごすことができました☆

本当に本当に有難うございました♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪













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