2016年11月09日
シルクサスペンションSilk Suspension™レッスンのご案内☆
シルクサスペンションやその他プライベートレッスンのご予約・お申込みはこちらから☆
静岡県藤枝市のダンス&クラシックバレエ&ボディエクササイズスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
我がHCスタジオでSilk Suspension™導入を決めた際に
Silk Suspension™とはどんなエクササイズなのかご紹介させていただきました(^^)
今回はさらにレッスン模様などご紹介させていただきます☆
その前に再度 Silk Suspension™ とはどういったエクササイズなのか復習！
最近ではTVで紹介等もされているので
観てご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね(*´∀`*)
ピラティスの一種でニューヨーク５番街にあるPilates on Fifthの
オーナーであるキャサリンとキンバリー姉妹によって考案された
画期的な サスペンションを使った空中エクササイズです♪
元々は医療リハビリ器具の「レッドコード」を参考につくられているんです。
日本レッドコード研究会さんの画像を拝借
Silk Suspension™はハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、
２種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆
しかも簡単に高さが変更できる点も大きな特徴！！！
高さ調節や立ち位置によってエクササイズの強度調整が簡単にできて、
エクササイズのバリエーションがとても豊富になるんですo(*^▽^*)o
そのためストレス解消はもちろん、楽しみながらダイエットされたい方や低体力者やシニアの体力づくり、
また柔軟性と実用性のある筋力をアップさせたいダンサーやアスリートの
パフォーマンス向上など目的や身体レベルに合わせ理想的な効果が得られます(o^-')b
もちろん男性にもお勧め！！！
こちらは仲良しご夫婦のペアレッスンの様子です(｡￫∀￩｡)ｷｬﾊ♡
体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり
エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも素敵だと思いませんか？
我がHCキッズダンスのメンバーにとっては絶好の遊具と化していますが・・・。
（彼女たちはこの態勢のままグルグル回転して大喜び(;ﾟДﾟi|!)）
そして何といっても Silk Suspension™ の醍醐味である
不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、
普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になるんですね～+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
深層部の筋肉を鍛えていくのでムキムキマッチョにならずに済むのも
ポイント高く嬉しい限りです☆
こちらは大人バレエに通われているKさま(^^)
Silk Suspension™ にもハマっております♪
もちろん私、星景もハマっております☆
黙々とトレーニング中！
そして最後に逆さになって伸び伸び～～～っ♪
これ、本当によく伸びて気持ち良いのです(ﾉ∀`*)ﾝﾌﾌ♪
Hoshikage Communityでは受講される方に合わせてレッスン内容を組み立てます☆
そのためグループレッスンは行わず、
プライベート（マンツーマン）レッスン or ペアレッスンのみのメニューとなります。
完全予約制なのでご希望の日時にレッスンを行うことが可能ですヽ(*^∇^*)ﾉ
人の目を気にせずプライベート（マンツーマン）レッスンでストレス解消や
ペアレッスンで楽しさを共有されるのも良いですね(｡￫∀￩｡)♪
子どもからシニアの方まで楽しんでいただけたら幸いです！
先ずはワクワクしながらの体験レッスンいかがですか～？
シルクサスペンション
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
予約サイトにてご希望時間の予約可能かお調べいただけます。
HCスタジオ
1レッスン制
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
ペアレッスン（2名様） 60分 7,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で6,500円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。
シルクサスペンションやその他プライベートレッスンのご予約・お申込みはこちらから☆
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
静岡県藤枝市のダンス&クラシックバレエ&ボディエクササイズスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
我がHCスタジオでSilk Suspension™導入を決めた際に
Silk Suspension™とはどんなエクササイズなのかご紹介させていただきました(^^)
今回はさらにレッスン模様などご紹介させていただきます☆
その前に再度 Silk Suspension™ とはどういったエクササイズなのか復習！
最近ではTVで紹介等もされているので
観てご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね(*´∀`*)
ピラティスの一種でニューヨーク５番街にあるPilates on Fifthの
オーナーであるキャサリンとキンバリー姉妹によって考案された
画期的な サスペンションを使った空中エクササイズです♪
元々は医療リハビリ器具の「レッドコード」を参考につくられているんです。
日本レッドコード研究会さんの画像を拝借
Silk Suspension™はハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、
２種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆
しかも簡単に高さが変更できる点も大きな特徴！！！
高さ調節や立ち位置によってエクササイズの強度調整が簡単にできて、
エクササイズのバリエーションがとても豊富になるんですo(*^▽^*)o
そのためストレス解消はもちろん、楽しみながらダイエットされたい方や低体力者やシニアの体力づくり、
また柔軟性と実用性のある筋力をアップさせたいダンサーやアスリートの
パフォーマンス向上など目的や身体レベルに合わせ理想的な効果が得られます(o^-')b
もちろん男性にもお勧め！！！
こちらは仲良しご夫婦のペアレッスンの様子です(｡￫∀￩｡)ｷｬﾊ♡
体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり
エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも素敵だと思いませんか？
我がHCキッズダンスのメンバーにとっては絶好の遊具と化していますが・・・。
（彼女たちはこの態勢のままグルグル回転して大喜び(;ﾟДﾟi|!)）
そして何といっても Silk Suspension™ の醍醐味である
不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、
普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になるんですね～+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
深層部の筋肉を鍛えていくのでムキムキマッチョにならずに済むのも
ポイント高く嬉しい限りです☆
こちらは大人バレエに通われているKさま(^^)
Silk Suspension™ にもハマっております♪
もちろん私、星景もハマっております☆
黙々とトレーニング中！
そして最後に逆さになって伸び伸び～～～っ♪
これ、本当によく伸びて気持ち良いのです(ﾉ∀`*)ﾝﾌﾌ♪
Hoshikage Communityでは受講される方に合わせてレッスン内容を組み立てます☆
そのためグループレッスンは行わず、
プライベート（マンツーマン）レッスン or ペアレッスンのみのメニューとなります。
完全予約制なのでご希望の日時にレッスンを行うことが可能ですヽ(*^∇^*)ﾉ
人の目を気にせずプライベート（マンツーマン）レッスンでストレス解消や
ペアレッスンで楽しさを共有されるのも良いですね(｡￫∀￩｡)♪
子どもからシニアの方まで楽しんでいただけたら幸いです！
先ずはワクワクしながらの体験レッスンいかがですか～？
シルクサスペンション
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
予約サイトにてご希望時間の予約可能かお調べいただけます。
HCスタジオ
1レッスン制
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
ペアレッスン（2名様） 60分 7,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で6,500円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。
シルクサスペンションやその他プライベートレッスンのご予約・お申込みはこちらから☆
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
タグ ：HCレッスンシルクサスペンション
2016年09月20日
シルクサスペンション指導者養成講座SilkSuspension™ Progressions I&II受講☆
静岡県藤枝市のダンス&クラシックバレエ&コンディショニングスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
この9月18日・19日の連休で先月受講いたしました
シルクサスペンション指導者養成講座 Fundamentals I&II（初級）に引き続き、
東京の恵比寿にありますStudio Body Designさんにて
今度はシルクサスペンション指導者養成講座 Progressions I&II（中級）
を受講してまいりました～っo(*^▽^*)o
Studio Body Design代表でマスタートレーナーの加藤先生と☆
同じくマスタートレーナーの中村先生と☆
シルクサスペンション本体購入にあたり本当にお世話になりました！
そしていつも笑顔が素敵なマスタートレーナー星野先生と☆
Fundamentalsで基本をみっちりと学び、物凄い筋肉痛と戦い
今回のProgressionsでは更に幅広く、沢山のパターンのトレーニングを学びました☆
気に入って何度も何度も繰り返したメニューも有りました(。-∀-)♪
只今HCスタジオにシルクサスペンション設置するための工事中！！！
予定では27日完了予定なのです+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
もうね、本当に楽しみで楽しみで♪♪♪
皆さまにより良いレッスンがご提供できるように
しばらくは自分で沢山練習を熟したいと思っております(o^-')b
10月の第2週からシルクサスペンションのレッスンを開始いたします☆
プライベート（マンツーマン）か2名様のペアレッスンのみで
グループレッスンは行いません！
その分おひとりおひとりに丁寧なレッスンをさせていただきます(^^)
どうぞお楽しみに～☆
シルクサスペンションのご予約・お申込みはこちらから☆
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
Hoshikage Communityの星景友城です☆
この9月18日・19日の連休で先月受講いたしました
シルクサスペンション指導者養成講座 Fundamentals I&II（初級）に引き続き、
東京の恵比寿にありますStudio Body Designさんにて
今度はシルクサスペンション指導者養成講座 Progressions I&II（中級）
を受講してまいりました～っo(*^▽^*)o
Studio Body Design代表でマスタートレーナーの加藤先生と☆
同じくマスタートレーナーの中村先生と☆
シルクサスペンション本体購入にあたり本当にお世話になりました！
そしていつも笑顔が素敵なマスタートレーナー星野先生と☆
Fundamentalsで基本をみっちりと学び、物凄い筋肉痛と戦い
今回のProgressionsでは更に幅広く、沢山のパターンのトレーニングを学びました☆
気に入って何度も何度も繰り返したメニューも有りました(。-∀-)♪
只今HCスタジオにシルクサスペンション設置するための工事中！！！
予定では27日完了予定なのです+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
もうね、本当に楽しみで楽しみで♪♪♪
皆さまにより良いレッスンがご提供できるように
しばらくは自分で沢山練習を熟したいと思っております(o^-')b
10月の第2週からシルクサスペンションのレッスンを開始いたします☆
プライベート（マンツーマン）か2名様のペアレッスンのみで
グループレッスンは行いません！
その分おひとりおひとりに丁寧なレッスンをさせていただきます(^^)
どうぞお楽しみに～☆
シルクサスペンションのご予約・お申込みはこちらから☆
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
タグ ：シルクサスペンションHCレッスン
2016年09月12日
藤枝市初☆シルクサスペンション導入決定！
静岡県藤枝市のダンス&クラシックバレエ&コンディショニングスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
先月東京の恵比寿にありますStudio Body Designにて
シルクサスペンションインストラクター養成講座Fundamentals1,2(初級)を受講してから
我がHCスタジオでも設置する方向で進めてまいりました☆
15日木曜日からスタジオ天井に穴を開けて設置作業が始まります+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
そして本日シルクサスペンション3体届きました～♪
早く吊るしたい～～～～～っっ！！！
レッスン中は工事の中断をしてもらうので時間はかかりますが、
早ければ今月中には設置完了となります。
シルクサスペンションって？？？
って方も多いかと思いますが、ピラティスの一種で
ニューヨーク５番街にあるPilates on Fifthの オーナーである
キャサリンとキンバリー姉妹によって考案された空中エクササイズなんです(*´∀`*)
「レッドコード」と呼ばれるノルウェーの理学療法の治療手技として行われていたエクササイズを
発展させて作られたファンクショナルトレーニング！
ハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、
２種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆
なので体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり
エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも素敵だと思いませんか？
不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、
普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になりますd(-_☆)
逆さまになるポーズや、スリング（ハンモックの部分）でバレエストレッチのように伸ばすことで、
細くてしなやかな、ボディーラインになっていくのです♪
楽しみながらエクササイズo(*^▽^*)o
もちろん、逆さ吊りのポーズも有るんです♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪
楽しくないわけがないじゃありませんか♪♪♪
皆さまにより良いレッスンが提供できるように、18・19日の連休で今度は
シルクサスペンションインストラクター養成講座Progressions1,2(中級)
を受講しいてまいります(ﾉ∀`*)ﾝﾌﾌ♪
本当に楽しみでワクワクが止まらない～！！！
設置工事終了後からレッスンを開始いたしますが、
先に予約を受け付けさせていただきます(*≧∀≦*)
静岡県藤枝市でシルクサスペンションを受けられるのは
Hoshikage Communityだけ！！！
静岡県内でもまだ数ヶ所にしか導入されていません。
まずは体験レッスンはいかがですか？
シルクサスペンション
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
時間につきましてはチラシ画像下表の空白の時間帯でお願いいたします。
HCスタジオ
1レッスン制
ペアレッスン（2名様） 60分 7,000円
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で7,000円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
Hoshikage Communityの星景友城です☆
先月東京の恵比寿にありますStudio Body Designにて
シルクサスペンションインストラクター養成講座Fundamentals1,2(初級)を受講してから
我がHCスタジオでも設置する方向で進めてまいりました☆
15日木曜日からスタジオ天井に穴を開けて設置作業が始まります+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
そして本日シルクサスペンション3体届きました～♪
早く吊るしたい～～～～～っっ！！！
レッスン中は工事の中断をしてもらうので時間はかかりますが、
早ければ今月中には設置完了となります。
シルクサスペンションって？？？
って方も多いかと思いますが、ピラティスの一種で
ニューヨーク５番街にあるPilates on Fifthの オーナーである
キャサリンとキンバリー姉妹によって考案された空中エクササイズなんです(*´∀`*)
「レッドコード」と呼ばれるノルウェーの理学療法の治療手技として行われていたエクササイズを
発展させて作られたファンクショナルトレーニング！
ハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、
２種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆
なので体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり
エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも素敵だと思いませんか？
不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、
普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になりますd(-_☆)
逆さまになるポーズや、スリング（ハンモックの部分）でバレエストレッチのように伸ばすことで、
細くてしなやかな、ボディーラインになっていくのです♪
楽しみながらエクササイズo(*^▽^*)o
もちろん、逆さ吊りのポーズも有るんです♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪
楽しくないわけがないじゃありませんか♪♪♪
皆さまにより良いレッスンが提供できるように、18・19日の連休で今度は
シルクサスペンションインストラクター養成講座Progressions1,2(中級)
を受講しいてまいります(ﾉ∀`*)ﾝﾌﾌ♪
本当に楽しみでワクワクが止まらない～！！！
設置工事終了後からレッスンを開始いたしますが、
先に予約を受け付けさせていただきます(*≧∀≦*)
静岡県藤枝市でシルクサスペンションを受けられるのは
Hoshikage Communityだけ！！！
静岡県内でもまだ数ヶ所にしか導入されていません。
まずは体験レッスンはいかがですか？
シルクサスペンション
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
時間につきましてはチラシ画像下表の空白の時間帯でお願いいたします。
HCスタジオ
1レッスン制
ペアレッスン（2名様） 60分 7,000円
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で7,000円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
タグ ：シルクサスペンションHCレッスン
2016年09月12日
藤枝市初☆シルクサスペンション導入決定！
静岡県藤枝市のダンス&クラシックバレエ&コンディショニングスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
先月東京の恵比寿にありますStudio Body Designにて
シルクサスペンションインストラクター養成講座Fundamentals1,2(初級)を受講してから
我がHCスタジオでも設置する方向で進めてまいりました☆
15日木曜日からスタジオ天井に穴を開けて設置作業が始まります+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
そして本日シルクサスペンション3体届きました～♪
早く吊るしたい～～～～～っっ！！！
レッスン中は工事の中断をしてもらうので時間はかかりますが、
早ければ今月中には設置完了となります。
シルクサスペンションって？？？
って方も多いかと思いますが、ピラティスの一種で
ニューヨーク５番街にあるPilates on Fifthの オーナーである
キャサリンとキンバリー姉妹によって考案された空中エクササイズなんです(*´∀`*)
「レッドコード」と呼ばれるノルウェーの理学療法の治療手技として行われていたエクササイズを
発展させて作られたファンクショナルトレーニング！
ハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、
２種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆
なので体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり
エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも素敵だと思いませんか？
不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、
普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になりますd(-_☆)
逆さまになるポーズや、スリング（ハンモックの部分）でバレエストレッチのように伸ばすことで、
細くてしなやかな、ボディーラインになっていくのです♪
楽しみながらエクササイズo(*^▽^*)o
もちろん、逆さ吊りのポーズも有るんです♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪
楽しくないわけがないじゃありませんか♪♪♪
皆さまにより良いレッスンが提供できるように、18・19日の連休で今度は
シルクサスペンションインストラクター養成講座Progressions1,2(中級)
を受講しいてまいります(ﾉ∀`*)ﾝﾌﾌ♪
本当に楽しみでワクワクが止まらない～！！！
設置工事終了後からレッスンを開始いたしますが、
先に予約を受け付けさせていただきます(*≧∀≦*)
静岡県藤枝市でシルクサスペンションを受けられるのは
Hoshikage Communityだけ！！！
静岡県内でもまだ数ヶ所にしか導入されていません。
まずは体験レッスンはいかがですか？
シルクサスペンション
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
時間につきましてはチラシ画像下表の空白の時間帯でお願いいたします。
HCスタジオ
1レッスン制
ペアレッスン（2名様） 60分 6,500円
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で6,000円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
Hoshikage Communityの星景友城です☆
先月東京の恵比寿にありますStudio Body Designにて
シルクサスペンションインストラクター養成講座Fundamentals1,2(初級)を受講してから
我がHCスタジオでも設置する方向で進めてまいりました☆
15日木曜日からスタジオ天井に穴を開けて設置作業が始まります+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
そして本日シルクサスペンション3体届きました～♪
早く吊るしたい～～～～～っっ！！！
レッスン中は工事の中断をしてもらうので時間はかかりますが、
早ければ今月中には設置完了となります。
シルクサスペンションって？？？
って方も多いかと思いますが、ピラティスの一種で
ニューヨーク５番街にあるPilates on Fifthの オーナーである
キャサリンとキンバリー姉妹によって考案された空中エクササイズなんです(*´∀`*)
「レッドコード」と呼ばれるノルウェーの理学療法の治療手技として行われていたエクササイズを
発展させて作られたファンクショナルトレーニング！
ハンドルが付いた２本のサスペンションとハンモック状のサスペンション、
２種類の サスペンションを用いて行うので多種類の効果的なトレーニングをすることが可能になります☆
なので体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり
エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも素敵だと思いませんか？
不安定な空中でエクササイズを行うことで身体のバランス能力が向上し、
普段使わない深層部の筋肉を使う事が可能になりますd(-_☆)
逆さまになるポーズや、スリング（ハンモックの部分）でバレエストレッチのように伸ばすことで、
細くてしなやかな、ボディーラインになっていくのです♪
楽しみながらエクササイズo(*^▽^*)o
もちろん、逆さ吊りのポーズも有るんです♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪
楽しくないわけがないじゃありませんか♪♪♪
皆さまにより良いレッスンが提供できるように、18・19日の連休で今度は
シルクサスペンションインストラクター養成講座Progressions1,2(中級)
を受講しいてまいります(ﾉ∀`*)ﾝﾌﾌ♪
本当に楽しみでワクワクが止まらない～！！！
設置工事終了後からレッスンを開始いたしますが、
先に予約を受け付けさせていただきます(*≧∀≦*)
静岡県藤枝市でシルクサスペンションを受けられるのは
Hoshikage Communityだけ！！！
静岡県内でもまだ数ヶ所にしか導入されていません。
まずは体験レッスンはいかがですか？
シルクサスペンション
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～ 最終受付19：00）
※要予約です。
時間につきましてはチラシ画像下表の空白の時間帯でお願いいたします。
HCスタジオ
1レッスン制
ペアレッスン（2名様） 60分 6,500円
プライベート 60分 4,000円
プライベート10回チケット 35,000円
別途入会金 4,000円
体験レッスン（1回のみ） 60分 3,000円
※ペアレッスンは2名様でお申込みください。2名様で6,000円となります。
プライベートはマンツーマンでのレッスンです。
体験レッスンはプライベートレッスンもペアレッスンも同じく1名様につき3,000円となります。
全てのクラスで受講生募集中です♪
※プライベート・シルクサスペンション・アドラー心理学講座のお申込みは
空白の時間帯でのご予約をお願いいたします。
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
タグ ：シルクサスペンションHCレッスン
2016年06月24日
美ボディコンディショニング クラスのご案内☆
藤枝市のダンス&クラシックバレエ&コンディショニングスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
本日は新しいクラスのご案内です☆
その名も『美ボディコンディショニング』
この『美ボディコンディショニング』ですが、
トレーナー指導のもとセルフで行うレッスンと、トレーナーによるパーソナルレッスン
とに分かれております。
セルフレッスンはスタジオでストレッチポール等の道具を無料で貸出しますので
トレーナーの指導のもと一緒にお身体の歪みや
肩こり・腰痛などの不定愁訴を取り除いていきます。
歪みや不定愁訴の多くは使いすぎや使われなさすぎで固くなってしまった筋肉が原因の可能性があります。
ストレッチポール等を使用し、固くなってしまった筋肉に弾力を取り戻していきます。
弾力が取り戻っても日常生活などのクセですぐに元にもどってしまいます。
ですので、普段あまり使われない筋肉を正常に使えるようにトレーニングします。
正しい姿勢で呼吸と共に行いますので体幹のトレーニングにもなります！
最後にやはりセルフでリンパマッサージを行います。
※ご希望の方には+1,000円でお好きなアロマオイル使い放題とさせていただきます。
美ボディコンディショニング・セルフ
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
毎週 水曜日 AM 10：00～11：30
毎週 金曜日 ＰM 13：00～14：30
HCスタジオ
チケット制 5枚 7,500円
（アロマオイル使い放題 その都度+1,000円）
別途入会金 4,000円
そしてパーソナルレッスン
こちらはトレーナーによりお身体の骨格分析（モニタリング）をさせていただき、
お1人お1人の目標、
例えば、痩せたい・O脚を改善したい・肩こりや腰痛を改善したいだったり
アスリートやダンサーの方でしたらパフォーマンスの向上等、
目標を叶えるためのお手伝いをさせていただきます。
お1人様だけのためのパーソナルレッスン（マンツーマンでトレーニング指導）となりますので、
現在のお身体の状況や目的に合わせたトレーニングが可能となり、
非常に効果が出やすいという特徴があります。
セルフと違い、トレーナーがお身体を触らせていただき
筋肉の弾力を取り戻していきます。
また、お時間も毎週○曜日の△時からと指定する事も可能ですが、
お好きな時間や空き時間などに予約を入れることが可能です。
（既存レッスン時間中の予約受付はできかねます。）
美ボディコンディショニング・パーソナル
★年齢★
年齢不問
※小学生以上、年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～20：00終了とさせていただきます。）
HCスタジオ
1レッスン制 60分 3,500円
（アロマオイルご使用の場合 4,000円）
90分 5,500円
（アロマオイルご使用の場合 6,000円）
別途入会金 4,000円
全てのクラスで受講生募集中です♪
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
お申込み・お問合せお待ちしております☆
レッスンスケジュールは こちら から
Hoshikage Communityの星景友城です☆
本日は新しいクラスのご案内です☆
その名も『美ボディコンディショニング』
この『美ボディコンディショニング』ですが、
トレーナー指導のもとセルフで行うレッスンと、トレーナーによるパーソナルレッスン
とに分かれております。
セルフレッスンはスタジオでストレッチポール等の道具を無料で貸出しますので
トレーナーの指導のもと一緒にお身体の歪みや
肩こり・腰痛などの不定愁訴を取り除いていきます。
歪みや不定愁訴の多くは使いすぎや使われなさすぎで固くなってしまった筋肉が原因の可能性があります。
ストレッチポール等を使用し、固くなってしまった筋肉に弾力を取り戻していきます。
弾力が取り戻っても日常生活などのクセですぐに元にもどってしまいます。
ですので、普段あまり使われない筋肉を正常に使えるようにトレーニングします。
正しい姿勢で呼吸と共に行いますので体幹のトレーニングにもなります！
最後にやはりセルフでリンパマッサージを行います。
※ご希望の方には+1,000円でお好きなアロマオイル使い放題とさせていただきます。
美ボディコンディショニング・セルフ
★年齢★
年齢不問
※年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
毎週 水曜日 AM 10：00～11：30
毎週 金曜日 ＰM 13：00～14：30
HCスタジオ
チケット制 5枚 7,500円
（アロマオイル使い放題 その都度+1,000円）
別途入会金 4,000円
そしてパーソナルレッスン
こちらはトレーナーによりお身体の骨格分析（モニタリング）をさせていただき、
お1人お1人の目標、
例えば、痩せたい・O脚を改善したい・肩こりや腰痛を改善したいだったり
アスリートやダンサーの方でしたらパフォーマンスの向上等、
目標を叶えるためのお手伝いをさせていただきます。
お1人様だけのためのパーソナルレッスン（マンツーマンでトレーニング指導）となりますので、
現在のお身体の状況や目的に合わせたトレーニングが可能となり、
非常に効果が出やすいという特徴があります。
セルフと違い、トレーナーがお身体を触らせていただき
筋肉の弾力を取り戻していきます。
また、お時間も毎週○曜日の△時からと指定する事も可能ですが、
お好きな時間や空き時間などに予約を入れることが可能です。
（既存レッスン時間中の予約受付はできかねます。）
美ボディコンディショニング・パーソナル
★年齢★
年齢不問
※小学生以上、年齢の上限はございません
★服装★
動きやすい服装
★持ち物★
フェイスタオル
水分補給用の飲み物
★レッスン日時等★
随時受付（9：00～20：00終了とさせていただきます。）
HCスタジオ
1レッスン制 60分 3,500円
（アロマオイルご使用の場合 4,000円）
90分 5,500円
（アロマオイルご使用の場合 6,000円）
別途入会金 4,000円
全てのクラスで受講生募集中です♪
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
お申込み・お問合せお待ちしております☆
レッスンスケジュールは こちら から
2016年03月22日
バレエ ジュニア クラスのご案内☆
藤枝市のダンス&クラシックバレエ&コンディショニングスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
お陰さまでこの4月に2周年となりますo(*^▽^*)o
そこで午前と午後に分かれていましたキッズバレエのクラスですが、
2016年4月より別々のクラスとして始動いたします♪
午前クラスは『バレエ キッズ 』クラスとしまして
未就学児メインの小学1年生までのクラスとなります。
そしてこの度『バレエ ジュニア』クラスですが
50分レッスンから90分レッスンとなります！！！
そしてこちらのクラスは基本イベント出演がございます。
（イベント出演を希望されない方はバレエビギナーズクラスへお越しください。）
『バレエ ジュニア』クラス
★レッスン内容★
5番ポディションでのバーレッスンに挑戦しています。
足のポジションや正しい姿勢での立ち方、膝・つま先の伸ばし方など
バレエの基本となる動きを丁寧に身につけていきます。
そしてバレエに必要な柔軟性を身につけると同時に筋力作りもしていきます。
反復練習する中できっちりと基本を身につけ、集中力を養います。
基本となるセンターレッスンや小作品の振付をいたします。
※振付を通して色々なパやアンシェヌマンを覚えていきます。
★年齢★
5歳～小学生（男の子も可能です。）
★服装（レッスン着）★
レオタード・タイツ・バレエシューズ
※デザイン・色は自由です。
★レッスン日時等★
毎週 土曜日 PM 13：00～14：30
HCスタジオ
1レッスン制 1,500円
※別途 入会金 4,000円（初回のみ）
全てのクラスで受講生募集中です♪
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
お申込み・お問合せお待ちしております☆
レッスンスケジュールは こちら から
Hoshikage Communityの星景友城です☆
お陰さまでこの4月に2周年となりますo(*^▽^*)o
そこで午前と午後に分かれていましたキッズバレエのクラスですが、
2016年4月より別々のクラスとして始動いたします♪
午前クラスは『バレエ キッズ 』クラスとしまして
未就学児メインの小学1年生までのクラスとなります。
そしてこの度『バレエ ジュニア』クラスですが
50分レッスンから90分レッスンとなります！！！
そしてこちらのクラスは基本イベント出演がございます。
（イベント出演を希望されない方はバレエビギナーズクラスへお越しください。）
『バレエ ジュニア』クラス
★レッスン内容★
5番ポディションでのバーレッスンに挑戦しています。
足のポジションや正しい姿勢での立ち方、膝・つま先の伸ばし方など
バレエの基本となる動きを丁寧に身につけていきます。
そしてバレエに必要な柔軟性を身につけると同時に筋力作りもしていきます。
反復練習する中できっちりと基本を身につけ、集中力を養います。
基本となるセンターレッスンや小作品の振付をいたします。
※振付を通して色々なパやアンシェヌマンを覚えていきます。
★年齢★
5歳～小学生（男の子も可能です。）
★服装（レッスン着）★
レオタード・タイツ・バレエシューズ
※デザイン・色は自由です。
★レッスン日時等★
毎週 土曜日 PM 13：00～14：30
HCスタジオ
1レッスン制 1,500円
※別途 入会金 4,000円（初回のみ）
全てのクラスで受講生募集中です♪
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
お申込み・お問合せお待ちしております☆
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2016年03月04日
春からの大募集☆
藤枝市のダンス&クラシックバレエ&コンディショニングスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室
Hoshikage Communityの星景友城です☆
うららかな暖かい春がやってきました！
Hoshikage Communityでは全てのクラスでレッスン生を大募集いたします☆
有難いことに今年もイベント出演依頼がチラホラと入ってきています(*´∀`*)
イベントに向けての新曲の振付にも入ります☆
今ならイベント出演にも問題なく間に合うと思いますので、
是非この機会に1度遊びにいらしてください♪
大人クラスも募集中です！！！
お気軽にお問合せくださいね(*^▽^*)☆
全てのクラスで受講生募集中です♪
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
お申込み・お問合せお待ちしております☆
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Hoshikage Communityの星景友城です☆
うららかな暖かい春がやってきました！
Hoshikage Communityでは全てのクラスでレッスン生を大募集いたします☆
有難いことに今年もイベント出演依頼がチラホラと入ってきています(*´∀`*)
イベントに向けての新曲の振付にも入ります☆
今ならイベント出演にも問題なく間に合うと思いますので、
是非この機会に1度遊びにいらしてください♪
大人クラスも募集中です！！！
お気軽にお問合せくださいね(*^▽^*)☆
全てのクラスで受講生募集中です♪
お問合せ
mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
お申込み・お問合せお待ちしております☆
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2016年01月25日
見学・体験レッスンにつきまして
藤枝市のダンス&クラシックバレエ&コンディショニングスタジオでアドラー心理学勇気づけ教室（長い・・・。）
Hoshikage Communityの星景友城です☆
一気に大寒波が襲ってきましたね！！！
各地の大雪の様子はニュースで見てびっくりしております。
沖縄にも雪が降ったのに、我の住む場所は風花すらまだ舞っておらず・・・。
地区にもよるけど、静岡ってつくづく温暖だんだなぁ～。と改めて感じております。
（寒さが苦手な私には本当に有難いことでございます(。-∀-) ）
いきなりの大雪での被害が出ないことをお祈りいたしております☆
今回は
見学・体験レッスンについて！
有難いことにHPをご覧いただき、
メールでのお問合せやお電話をいただいております。
HPから各レッスンのご案内ブログで内容を確認していただいておりますが、
なんせ星景、文章力が乏しい・・・。
本当に残念な限りでございます il||li(つд-｡)il||li
なのでやはりメールでもお電話でも構いません！
直接星景へご連絡いただけましたら
どのようなレッスン内容になっているのか？
何名位在籍しているのか？
何歳ならどのクラスが良いのか？
などなど、あらゆる疑問点にお答えさせていただきます(*´∀`*)
そして興味がございましたら見学や体験レッスンにいらっしゃり
実際にどのような雰囲気でレッスンをしているか、
レッスン内容なども確認していただければと思います☆
もちろん体験したから絶対入会しなきゃいけない！
なんてこともございませんのでご安心ください。
バレエやダンスだけでなく、
アドラー心理学「ELM」勉強会につきましても
それぞれ独立した12章なので、どの章でも1章だけでも体験していただけますよ♪
見学や体験レッスンは「どんなもんなのか？」
って知っていただくきっかけになっていただければ幸いですo(*^▽^*)o
☆ご報告☆
この度、NCA日本コンディショニング協会
コンディショニングトレーナー（CT)認定試験に合格することができました！
レッスンを通じ、これからももっともっと解剖学的にアプローチし
正しく体を使いケガをしない身体作り、テクニックの上達のお手伝いをしていきます☆
もちろん沢山の舞台経験で培った表現力のスキルアップも今までと変わりなくお伝えいたします。
（そうそう！会員様だけの特別メニューも今年からご提供させていただいております。）
お気軽に先ずはメールやお電話でお問合せくださいね！！！
大人のクラスも大歓迎ですよっ♪
全てのクラスで受講生募集中です♪
お問合せ mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
お申込み・お問合せお待ちしております☆
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Hoshikage Communityの星景友城です☆
一気に大寒波が襲ってきましたね！！！
各地の大雪の様子はニュースで見てびっくりしております。
沖縄にも雪が降ったのに、我の住む場所は風花すらまだ舞っておらず・・・。
地区にもよるけど、静岡ってつくづく温暖だんだなぁ～。と改めて感じております。
（寒さが苦手な私には本当に有難いことでございます(。-∀-) ）
いきなりの大雪での被害が出ないことをお祈りいたしております☆
今回は
見学・体験レッスンについて！
有難いことにHPをご覧いただき、
メールでのお問合せやお電話をいただいております。
HPから各レッスンのご案内ブログで内容を確認していただいておりますが、
なんせ星景、文章力が乏しい・・・。
本当に残念な限りでございます il||li(つд-｡)il||li
なのでやはりメールでもお電話でも構いません！
直接星景へご連絡いただけましたら
どのようなレッスン内容になっているのか？
何名位在籍しているのか？
何歳ならどのクラスが良いのか？
などなど、あらゆる疑問点にお答えさせていただきます(*´∀`*)
そして興味がございましたら見学や体験レッスンにいらっしゃり
実際にどのような雰囲気でレッスンをしているか、
レッスン内容なども確認していただければと思います☆
もちろん体験したから絶対入会しなきゃいけない！
なんてこともございませんのでご安心ください。
バレエやダンスだけでなく、
アドラー心理学「ELM」勉強会につきましても
それぞれ独立した12章なので、どの章でも1章だけでも体験していただけますよ♪
見学や体験レッスンは「どんなもんなのか？」
って知っていただくきっかけになっていただければ幸いですo(*^▽^*)o
☆ご報告☆
この度、NCA日本コンディショニング協会
コンディショニングトレーナー（CT)認定試験に合格することができました！
レッスンを通じ、これからももっともっと解剖学的にアプローチし
正しく体を使いケガをしない身体作り、テクニックの上達のお手伝いをしていきます☆
もちろん沢山の舞台経験で培った表現力のスキルアップも今までと変わりなくお伝えいたします。
（そうそう！会員様だけの特別メニューも今年からご提供させていただいております。）
お気軽に先ずはメールやお電話でお問合せくださいね！！！
大人のクラスも大歓迎ですよっ♪
全てのクラスで受講生募集中です♪
お問合せ mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
お申込み・お問合せお待ちしております☆
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2015年09月25日
☆バレエ ビギナーズのご案内 ☆
HoshikageCommunityの星景友城です☆
本日は『バレエ ビギナーズ』のご案内です。
バレエ ビギナーズはキッズダンスGirlsに次いで去年5月に第1回目のレッスンを行いました。
現在小学3年生～大人の方という、年齢層の幅の広いクラスです。
初心者クラスなので、全くの初めての方でも安心してレッスンを楽しめます。
バーレッスンをみっちりやってからセンターレッスン☆
最後にゆっくりストレッチしてクールダウン。
個々の進捗状況により課題を提示しています。
楽しくバレエが踊れるようにサポートさせていただきます。
大人の方も大歓迎です♪
※新体操やチアダンス等、他の習い事の強力な上達ツールとなります。
★レッスン日時等★
毎週 土曜日 PM 15：40～17：10
HCスタジオ
1レッスン制 1,500円
※別途 入会金 4,000円（初回のみ）
お問合せ mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
お申込み・お問合せお待ちしております☆
他のレッスンスケジュールは こちら から
本日は『バレエ ビギナーズ』のご案内です。
バレエ ビギナーズはキッズダンスGirlsに次いで去年5月に第1回目のレッスンを行いました。
現在小学3年生～大人の方という、年齢層の幅の広いクラスです。
初心者クラスなので、全くの初めての方でも安心してレッスンを楽しめます。
バーレッスンをみっちりやってからセンターレッスン☆
最後にゆっくりストレッチしてクールダウン。
個々の進捗状況により課題を提示しています。
楽しくバレエが踊れるようにサポートさせていただきます。
大人の方も大歓迎です♪
※新体操やチアダンス等、他の習い事の強力な上達ツールとなります。
★レッスン日時等★
毎週 土曜日 PM 15：40～17：10
HCスタジオ
1レッスン制 1,500円
※別途 入会金 4,000円（初回のみ）
お問合せ mail@hoshikage.info
050-5582-4926
（レッスン中出れない場合もございます。
留守番電話に残していただけましたら折り返しお電話いたします。）
お申込み・お問合せお待ちしております☆
他のレッスンスケジュールは こちら から
2015年09月03日
朝日テレビカルチャー 大人のやさしいバレエ入門 募集開始☆
HoshikageCommunityの星景友城です☆
10月より朝日テレビカルチャー島田スクールさんで
『大人のやさしいバレエ入門』を開催することとなりました！！！
なんともチャレンジャーなことではございますが、
真摯に取組み、精一杯務めさせていただく所存です☆
・シェイプアップやダイエット、美しい姿勢や均整のとれた体を作りたい方
・バレエに憧れがあったけど敷居が高そうで悩んでいた方
・気軽に趣味としてバレエを楽しみたい方
・幼いころに憧れていたバレエに挑戦したい方
・昔習っていたけど大人になってまた踊ってみたくなった方
ヤル気・興味さえ有れば何歳からでも楽しく始めることができるんですよ♪
まずは体験会もございますので
ぜひ軽い気持ちでいらしていただけたらとおもいます(*´∀`*)
どうぞよろしくお願いいたします☆
他のクラススケジュールは こちら から
10月より朝日テレビカルチャー島田スクールさんで
『大人のやさしいバレエ入門』を開催することとなりました！！！
なんともチャレンジャーなことではございますが、
真摯に取組み、精一杯務めさせていただく所存です☆
・シェイプアップやダイエット、美しい姿勢や均整のとれた体を作りたい方
・バレエに憧れがあったけど敷居が高そうで悩んでいた方
・気軽に趣味としてバレエを楽しみたい方
・幼いころに憧れていたバレエに挑戦したい方
・昔習っていたけど大人になってまた踊ってみたくなった方
ヤル気・興味さえ有れば何歳からでも楽しく始めることができるんですよ♪
まずは体験会もございますので
ぜひ軽い気持ちでいらしていただけたらとおもいます(*´∀`*)
どうぞよろしくお願いいたします☆
他のクラススケジュールは こちら から
